Le proteine di soia nutrono i muscoli dei vegetariani e vegani

Tempo fa il mondo della nutrizione era convinto che non si può aumentare la massa muscolare senza mangiare la carne, ma ora l'opinione è completamente cambiata; grazie alle proteine di soia anche i vegetariani e i vegani possono ottenere tutti i benefici delle proteine di soia in polvere.

PROTEINE BARRETTE

Le proteine di soia in polvere – la soluzione per chi non mangia carne

Le proteine di soia sono delle proteine di fonte vegetale e sono composte da tutti i componenti necessari per la corretta nutrizione dei muscoli. Gli studiosi del campo affermano che non esiste nessuna ragione per cui un vegetariano o un vegano non possa assumere tutti gli aminoacidi essenziali (contenuti nelle proteine del siero di latte) – le proteine di soia, infatti, contengono i 9 aminoacidi essenziali.

PROTEINE DEL SIERO DI LATTE

Aggiungi le proteine di soia al pre-workout e al post-workout

Uno shake con le proteine a base di soia è un'ottima scelta per uno spuntino prima o dopo l'allenamento. Per ottenere dei risultati massimi e mantenere il corpo sano, è utile scegliere le proteine di soia in polvere con delle vitamine aggiunte.
Oltre agli aminoacidi essenziali, le proteine di soia contengono isoflavoni, fitosteroli, calcio, fosforo, rame, manganese e altre sostanze utili per il corpo. Sono anche ricche di fibre, il che sarà una buona notizia per chi vuole aggiungere le proteine di soia (in compresse o in polvere) ad una dieta dimagrante.

Non solo shake – le proteine di soia in polvere in varie ricette

Le proteine a base di soia in polvere possono essere aggiunte a varie ricette – dai muffin alle crepes. Basta aggiungere qualche misurino all'impasto et voilà! Lo spuntino preferito diventa una bomba proteica. Inoltre puoi giocare con vari gusti di proteine di soia, solitamente in versioni cacao, nocciola o vaniglia. Se non ti piace l'idea dello shake, puoi optare per le proteine di soia in compresse.

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