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Gli integratori Omega 3 con benefici unici per la salute
Hai deciso di prendere in mano la tua salute quotidana e vuoi aggiungere gli integratori Omega 3 con benefici fantastici alla tua alimentazione? L'integrazione di Omega 3 è quasi indispensabile – scopri perché!
Cosa portano gli integratori Omega 3 – benefici
Gli acidi grassi polinsaturi più noti nell’integrazione Omega 3 sono gli EPA e DHA. Pesci come salmone, sgombri e aringhe ne sono ricchi – si tratta di pesci grassi dei mari freddi che purtroppo non vengono introdotti spesso nella dieta di ogni giorno. Anche gli Omega 3 vegetali negli integratori sono un’opzione per chi non ama il pesce. L’integrazione Omega 3 è quindi una soluzione adeguata per garantire al corpo l’apporto minimo giornaliero di EPA e DHA, che corrisponde a 250 mg. I migliori integratori Omega 3 con benefici notevoli saranno quindi quelli che ci garantiranno l’apporto minimo giornaliero. Gli integratori Omega 3 portano benefici a persone di ogni età e sono particolarmente indicati a chi vuole ottenere una dieta mirata a prevenire le malattie cardiovascolari – senza l’integrazione Omega 3, dovremmo mangiare da due a tre porzioni di pesci grassi ogni settimana per ottenere gli stessi benefici. È quindi opportuno assumere la giusta quantità di queste sostanze attraverso gli integratori Omega 3 con benefici unici. Prendere le compresse di Omega 3 è un gesto semplice, ma può migliorare la nostra salute notevolmente.
L’integrazione Omega 3 nella dieta quotidiana
Oltre agli integratori Omega 3 con benefici per ognuno di noi, è comunque consigliabile ricorrere anche cibi ricchi di questi nutrienti: frutti a guscio, pesce azzurro, semi di lino, olio di lino, verdura a foglia verde e alcuni legumi, tra cui soia. I migliori integratori di Omega 3 contengono Omega 3 vegetali – gli integratori con Omega 3 possono però contenere anche l’olio di pesce. In questo caso si tratta di integratori con Omega 3 di origine animale.
