Creatina monoidrato – Creatina pura – Assunzione creatina monoidrato

La creatina monoidrato è diventata l'integratore alimentare principale per i cultori del fitness e del body-building. Nonostante ciò, sono tuttora in pochi quelli che veramente conoscono il suo ruolo e il modo migliore per consumarlo, senza rischiare gli effetti collaterali di un uso improprio. La creatina pura ha un gusto neutro. Si presenta sotto forma di polvere bianca cristallina ed è un alimento che si trova naturalmente nella carne rossa. La creatina monoidrato è utilizzata in tutte le discipline sportive e da tutti quelli che sono fisicamente attivi. L’uso di creatina monoidrato non è proibito nello sport, perché si tratta di un prodotto naturale e tutti gli sportivi lo consumano come un integratore alimentare naturale.

 

Creatina monoidrato - qual è la dose di creatina monoidrato consigliata

Se non sapete come consumare la creatina monoidrato, non beneficate dei suoi effetti. Quando la creatina non è assunta nel modo giusto, può produrre nell’organismo problemi di assimilazione e di digestione. Esistono due modi di assunzione corretta di creatina:

  • 3-5 grammi di cretina al giorno.

 

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Creatina monoidrato - effetti collaterali

Creatina monoidrato - puraÈ stato dimostrato che la creatina pura non provoca effetti collaterali. La creatina è un elemento naturale prodotto dal nostro corpo che funge da fonte di energia per i muscoli. La creatina è una sostanza sicura ed efficace. La creatina deve essere consumata in una determinata maniera per essere efficace. La creatina monoidrato è la forma di creatina più stabile, grazie al suo alto grado di conservazione che abbassa al minimo i rischi di deterioramento. Si consiglia di assumere una giusta dose di creatina e di non esagerare con l’uso di creatina dopo che i muscoli sono già saturi di creatina monoidrato. Quando si consuma creatina monoidrato, non è consigliabile l’uso di caffeina. La caffeina in grandi dosi blocca la creatina e i suoi effetti positivi. Durante il periodo di assunzione della creatina monoidrato, si consiglia di bere 2-3 litri di qualsiasi bevanda al giorno. I prodotti contenenti creatina monoidrato, come CREATINE DNA si possono comprare così nei negozi specializzati, come in BSN shop.

 

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